기침을 완화하는 데 가장 효과적인 음식으로는 도라지와 꿀이 있습니다.도라지는 사포닌 성분이 호흡기의 점액분비를 촉진하여 가래를 줄이고, 기침과 가래 완화에 도움을 줍니다. 또한, 안토잔틴 성분도 기관지와 폐 건강에 좋으며, 동의보감에서도 도라지의 뛰어난 거담배농 효과를 명기하고 있습니다.꿀은 항균 성분이 감기와 기침 증상 완화에 도움을 주며, 덱스트로메토르판 성분이 기침을 억제하고 기관지 염증을 완화합니다. 무와 꿀 조합은 기침과 가래 완화에 특효약으로 알려져 있으며, 무꿀청을 만들어 먹는 것이 추천됩니다. 단, 꿀에는 보툴리누스균이 들어 있어 영유아에게는 권장하지 않습니다.이 외에도 배와 유자차도 기침 완화에 도움이 되는 것으로 알려져 있습니다.